Warum Schlaf im Alter sensibler wird
Mit zunehmendem Alter verändern sich Schlafstruktur und Schlafdauer. Häufige Wachphasen und kürzere Tiefschlafzeiten sind keine Seltenheit.
Was moderne Schlafanalyse misst
Wearables erfassen Bewegungen, Herzfrequenz, Atemmuster und Temperaturverläufe. Daraus lassen sich Schlafphasen und Erholungsqualität ableiten.
Was Studien zeigen
Schlafmediziner betonen, dass regelmäßige Schlafzeiten, Bewegung am Tag und Stressreduktion entscheidend sind. Technische Auswertungen helfen, diese Faktoren sichtbar zu machen.
Warum Trends wichtiger sind als einzelne Nächte
Eine schlechte Nacht ist unproblematisch. Erst wiederkehrende Muster geben Hinweise. Wochen- und Monatsübersichten sind daher besonders wertvoll.
Technik als sanfter Begleiter
Moderne Geräte arbeiten ohne Geräusche, ohne Licht und ohne Aufwand. Sie sammeln Daten automatisch und helfen, Gewohnheiten gezielt anzupassen.
Empfohlene Produkte
- CARE Life 3 mit automatischer Schlafphasen-Erkennung und Schlaf-Score
- CARE Pro 5 für kombinierte Schlaf-, Stress- und Herzanalyse
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