Zdrowsze odżywianie, lepsza kondycja fizyczna lub lepszy sen: zegarki fitness pomagają ludziom prowadzić zdrowszy tryb życia. W jakim stopniu zegarki zdrowotne mogą się do tego przyczynić, ujawniamy w naszym poniższym raporcie.
Zegarki zdrowotne – co się za nimi kryje?
Zegarki fitness zachęcają nas, ludzi, do dokumentowania naszych postępów w zakresie sprawności i zdrowszego stylu życia. Zegarki obiecują użytkownikom prowadzenie sprawniejszego i zdrowszego życia, z naciskiem na zdrowie.
Zegarki fitness są noszone blisko ciała na nadgarstku jak klasyczne zegarki. Są to jednak małe, inteligentne urządzenia, które na przykład liczą kroki czy zużyte lub spalone kalorie. Niektóre zegarki monitorują nawet sen i mierzą tętno użytkownika.
Dzięki regularnym przypomnieniom zegarki pomagają osiągać codzienne cele w zakresie ćwiczeń, odżywiania i przyjmowania płynów. Użytkownik ustala swoją dietę i limit ćwiczeń na dzień lub tydzień.
Funkcjonalność zegarków fitness
Bransoletki fitness i smartwatche są wyposażone w specjalne czujniki. Wbudowany czujnik przyspieszenia określa, ile kroków dziennie wykonuje dana osoba. Jednak urządzenia potrafią znacznie więcej niż tylko liczyć kroki. Na przykład zużycie kalorii jest określane na podstawie wysiłku fizycznego na podstawie tętna, masy ciała i pokonanego dystansu.Każdy zegarek zdrowotny działa w połączeniu ze specjalną aplikacją. Dane są tam przesyłane przez Bluetooth. Korzystając z aplikacji, użytkownik może wywołać zapisane dane, zobaczyć przebieg dnia i przeanalizować swoje postępy. Aplikacja udostępnia również użytkownikowi statystyki. Pozwala to na pierwszy rzut oka zobaczyć, jak wyglądają Twoje osobiste cele i czy zostały osiągnięte.
Żyj zdrowiej dzięki zegarkom zdrowotnym
Badania pokazują, że urządzenia lądują w szufladzie po okresie użytkowania od trzech do sześciu miesięcy. Dlatego przed zakupem należy się zastanowić, do czego głównie będzie służył zegarek zdrowotny.
Powody, dla których warto kupić nasz zegarek zdrowotny:
- Profilaktyka zamiast opieki pooperacyjnej
- zdrowsze życie
- Więcej ruchu
- Wczesna identyfikacja zagrożeń
- Ratownik na nadgarstku
- monitorowanie snu
Zwłaszcza od czasu korony, my, ludzie, zostaliśmy uwrażliwieni, aby zwracać większą uwagę na nasze zdrowie. Motto „ostrożność zamiast późniejszej opieki” nabiera zatem coraz większego znaczenia. Obejmuje to z jednej strony aspekt zdrowszego życia, az drugiej wczesne wykrywanie zagrożeń i ich właściwe leczenie. Monitorowanie stanu zdrowia pomaga tylko wtedy, gdy statystyki są dokładnie oceniane i interpretowane.
Zdrowsze życie dzięki większej ilości ćwiczeń
Tutaj zegarek fitness może stanowić dobrą wskazówkę. Z jednej strony kalorie spożyte i spalone porównując je. Każdy, kto ma tendencję do nadwagi, może skorzystać z zegara, aby uzyskać przegląd swojej diety. Może pomóc ci jeść zdrowiej i nie przyjmować więcej kalorii niż faktycznie spaliłeś. Ważne jest tutaj, aby użytkownik był uczciwy wobec siebie, ponieważ spożywane kalorie muszą być określane za pomocą samej aplikacji.
Wyznaczając codzienne cele dotyczące kroków i aktywności fizycznej, pobudza się również ambicję, by więcej się ruszać. Z grubsza przyjmuje się, że zawsze należy wykonać 10 000 kroków dziennie.
Wczesna identyfikacja zagrożeń
Obejmuje to również obszar monitorowania snu. Zegarek nie tylko mierzy czas snu, ale także sprawdza jakość snu. Kontroluje to zarówno głęboki sen, jak i czuwanie. W ten sposób użytkownik otrzymuje dokładny przegląd jakości swojego snu. Niektóre aplikacje oferują również możliwość poprawy jakości snu dzięki licznym wskazówkom dotyczącym zdrowszego snu.
Kolejną cechą ryzyka jest puls i stres.Jeśli puls jest bardzo wysoki, mimo że nie uprawiasz żadnego sportu, zegarek przypomina o zrobieniu przerwy i zwróceniu uwagi na prawidłowy oddech. Jest to bardzo pomocne w stresującej pracy, aby po prostu wziąć krótki oddech. Mogą one pomóc zminimalizować przyszłe choroby i ich ryzyko. Zawał serca lub wypalenie byłyby typowymi konsekwencjami zbyt dużego stresu.
Ratownik na nadgarstku
Nowsze zegarki są prawdziwymi ratownikami na nadgarstku. Nie tylko poprzez monitorowanie pewnych czynników prowadzących do zdrowszego życia, ale także poprzez możliwość wezwania służb ratunkowych lub skontaktowania się z kontaktem alarmowym za pośrednictwem zegarka. Jest to szczególnie przydatne, gdy telefon komórkowy nie znajduje się w zasięgu.
Zegarki zdrowotne – świadczenie z ubezpieczenia zdrowotnego?
Zegarki z pewnością pomagają poprawić styl życia, ale generalnie nie wchodzą w zakres usług ustawowego ubezpieczenia zdrowotnego. Ponieważ zdrowie jest priorytetem dla firm ubezpieczeniowych, często istnieje możliwość dotacji na sfinansowanie zegarka fitness w ramach niektórych programów premiowych.Ubezpieczeni zbierają punkty bonusowe biorąc udział w określonych badaniach lekarskich, działaniach profilaktycznych czy programach sportowych. Punkty bonusowe mogą być wykorzystane do dofinansowania samofinansowanych świadczeń zdrowotnych przez kasę chorych. Należą do nich trackery fitness i smartwatche.
