Une alimentation plus saine, plus de fitness ou un meilleur sommeil : les montres de fitness nous aident à mener une vie plus saine. Dans quelle mesure les veilles santé peuvent réellement y contribuer, nous vous le révélons dans notre prochain reportage.
Montres de santé - Qu'y a-t-il derrière elles ?
Les montres de fitness nous encouragent, nous les humains, à documenter nos progrès en termes de forme physique et de mode de vie plus sain. Les montres promettent aux utilisateurs de mener une vie plus en forme et plus saine en mettant l'accent sur la santé.
Les montres fitness se portent près du corps au poignet comme les montres classiques. Cependant, ce sont de petits appareils intelligents qui, par exemple, comptent les pas ou les calories consommées ou brûlées. Certaines montres surveillent même le sommeil et mesurent la fréquence cardiaque du porteur.
À l'aide de rappels réguliers, les montres aident à atteindre des objectifs quotidiens personnels en termes d'exercice, de nutrition et d'apport hydrique. L'utilisateur détermine son régime alimentaire et son quota d'exercice pour la journée ou la semaine.
Fonctionnalité des montres de fitness
Les bracelets de fitness et les montres connectées sont équipés de capteurs spéciaux. Le capteur d'accélération intégré détermine le nombre de pas qu'une personne fait par jour. Cependant, les appareils peuvent faire bien plus que simplement compter les pas. Par exemple, la consommation de calories est déterminée via l'effort physique en utilisant la fréquence cardiaque, le poids corporel et la distance parcourue.Chaque montre de santé fonctionne en combinaison avec une application spéciale. Les données y sont transmises via Bluetooth. À l'aide de l'application, l'utilisateur peut consulter ses données stockées, visualiser le déroulement de la journée et analyser ses progrès. L'application fournit également à l'utilisateur des statistiques. Cela vous permet de voir en un coup d'œil à quoi ressemblent vos objectifs personnels et s'ils ont été atteints.
Vivez plus sainement avec les montres de santé
Des études montrent que les appareils finissent dans le tiroir après une période d'utilisation de trois à six mois. Par conséquent, avant d'acheter, il convient de déterminer à quoi servira principalement la montre de santé.
Raisons d'acheter notre montre de santé :
- Prévention au lieu de suivi
- une vie plus saine
- Plus de mouvement
- Identification précoce des risques
- Bouée de sauvetage à votre poignet
- surveillance du sommeil
Surtout depuis Corona, nous, les humains, avons été sensibilisés à accorder plus d'attention à notre santé. La devise "précaution au lieu de suivi" devient donc de plus en plus importante. Cela comprend, d'une part, l'aspect d'une vie plus saine et, d'autre part, la détection précoce des risques et leur traitement correct. Une veille sanitaire n'est utile que si les statistiques sont correctement évaluées et interprétées.
Une vie plus saine avec plus d'exercice
Ici, la montre de fitness peut offrir un bon indice. D'une part, les calories consommées et brûlées en les comparant. Toute personne ayant tendance à être en surpoids peut utiliser l'horloge pour avoir un aperçu de son alimentation. Cela peut vous aider à manger plus sainement et à ne pas absorber plus de calories que vous n'en avez réellement brûlées. Il est important ici que l'utilisateur soit honnête avec lui-même, car les calories consommées doivent être déterminées à l'aide de l'application elle-même.
En fixant des objectifs quotidiens de pas et d'activité physique, l'ambition de bouger plus est également stimulée. À titre indicatif, 10 000 pas par jour sont toujours définis.
Identification précoce des risques
Cela inclut également le domaine de la surveillance du sommeil. La montre mesure non seulement la durée du sommeil, mais vérifie également la qualité du sommeil. Cela contrôle à la fois le sommeil profond et l'éveil. L'utilisateur reçoit ainsi un aperçu précis de la qualité de son sommeil. Certaines applications offrent également la possibilité d'améliorer la qualité du sommeil avec de nombreux conseils pour un sommeil plus sain.
Une autre caractéristique de risque est le pouls et le stress.Si le pouls est très élevé alors que vous ne pratiquez aucun sport, la montre vous rappelle de faire une pause et de faire attention à bien respirer. C'est très utile dans un travail stressant de prendre une courte pause. Ceux-ci peuvent aider à minimiser les maladies futures et leur risque. Une crise cardiaque ou un épuisement professionnel seraient les conséquences typiques d'un excès de stress.
Bouée de sauvetage à votre poignet
Les nouvelles montres sont de véritables bouées de sauvetage au poignet. Non seulement en surveillant certains facteurs pour une vie plus saine, mais aussi en pouvant appeler les services d'urgence ou contacter le contact d'urgence via la montre. Ceci est particulièrement utile lorsque le téléphone portable n'est pas à portée.
Montres de santé - Un avantage de l'assurance maladie ?
Les montres contribuent certes à améliorer votre hygiène de vie, mais elles ne font généralement pas partie de l'éventail des prestations fournies par l'assurance maladie légale. La santé étant la priorité des mutuelles, il existe souvent la possibilité de subventions pour financer la montre fitness dans le cadre de certains programmes de bonus.Les assurés accumulent des points bonus en participant à certains examens médicaux, à des mesures préventives ou à des programmes sportifs. Les points bonus peuvent être utilisés pour subventionner des services de santé autofinancés par la compagnie d'assurance maladie. Ceux-ci incluent les trackers de fitness et les montres intelligentes.
